Chili Bohnen Rezepte, Ww Rezept Für 0 Punkte: Schnelles Bohnen-chili

Heute möchten wir Ihnen ein köstliches Rezept für eine Chili-Bohnen-Tortilla vorstellen. Diese gesunde Mahlzeit ist schnell zubereitet und begeistert mit ihrem einzigartigen Aroma. Lassen Sie sich von unserer Anleitung inspirieren und genießen Sie diesen kulinarischen Leckerbissen!

Bild 1

Zutaten:

• 400 g Chili Bohnen
• 4 Tortilla Wraps
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 rote Paprika
• 1 grüne Paprika
• 1 EL Olivenöl
• 1 TL Kreuzkümmel
• 1 TL Paprikapulver
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
2. Die Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden.
3. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anbraten.
4. Die Paprikawürfel hinzufügen und für weitere 2 Minuten braten.
5. Die Chili Bohnen hinzufügen und mit dem Kreuzkümmel, dem Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen. Alles gut vermengen und für 5 Minuten köcheln lassen.
6. Die Tortilla Wraps in einer separaten Pfanne kurz erwärmen.
7. Die Bohnenmischung auf die Tortilla Wraps verteilen und die Wraps fest aufrollen.
8. Die gefüllten Tortilla Wraps für 2 Minuten in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun sind.
9. Die Tortilla Wraps in der Mitte halbieren und servieren.

Bild 2

Die Chili-Bohnen-Tortilla ist ein perfektes Gericht für ein schnelles und gesundes Abendessen. Sie lässt sich auch ideal vorbereiten und am nächsten Tag als Mittagessen mitnehmen. Probieren Sie dieses Rezept aus und überzeugen Sie sich selbst von seinem tollen Geschmack!

Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!

Preparation Time: 20 Minuten