Bowl Rezepte Mit Reis Und Hähnchen, Bowl Mit Avocado Und Hähnchen

Heute präsentieren wir euch eine köstliche Auswahl an Reis-Bowls, die asiatischen Einflüssen folgen. Diese leckeren Gerichte bringen euch den Geschmack Asiens direkt auf den Teller. Lasst euch von den Bildern inspirieren und probiert diese köstlichen Rezepte aus!

Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado

Beginnen wir mit einer köstlichen Basmati-Reis-Bowl, die mit Teriyaki-Hähnchen, frischer Mango und cremiger Avocado serviert wird. Dieses Gericht ist eine wahre Geschmacksexplosion. Die süß-saure Note des Teriyaki-Hähnchens harmoniert perfekt mit der frischen Süße der Mango und der cremigen Textur der Avocado. Der duftende Basmati-Reis bildet die Basis dieser Bowl und verleiht dem Gericht eine angenehme Sättigung.

Zutaten:

• 200 g Basmati-Reis
• 2 Hähnchenbrustfilets
• 3 EL Teriyaki-Sauce
• 1 reife Mango
• 1 Avocado
• 2 Frühlingszwiebeln
• 1 Gewürzgurke
• Frischer Koriander
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und beiseite stellen.
2. Die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Mit Teriyaki-Sauce ablöschen und 5-7 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist.
3. Die Mango schälen und in Würfel schneiden. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln und die Gewürzgurke in feine Ringe schneiden.
4. Den gekochten Reis gleichmäßig in Schalen verteilen. Das Teriyaki-Hähnchen, die Mango, Avocado, Frühlingszwiebeln, Gewürzgurken und frischen Koriander darauf anrichten.
5. Mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.

Zubereitungszeit: 30 Minuten

Genießt diese Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado als eine leckere und gesunde Mahlzeit, die euch mit asiatischen Aromen verwöhnt. Der perfekte Mix aus frischen Zutaten und herzhaftem Reis.

Super Food Bowl mit Reis & Gemüse

Als nächstes haben wir eine Super Food Bowl mit Reis und Gemüse für euch. Diese Bowl ist vollgepackt mit nährstoffreichen Zutaten und bietet eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit. Der Reis bildet die Grundlage für diese Bowl und wird mit einer Vielzahl von buntem Gemüse kombiniert.

Zutaten:

• 200 g Vollkornreis
• 1 Süßkartoffel
• 1 Brokkoli
• 1 rote Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Karotte
• 100 g Edamame-Bohnen
• 1 EL Olivenöl
• 2 EL Sojasauce
• 1 TL Ingwerpaste
• Etwas Sesam zum Garnieren

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und beiseite stellen.
2. Die Süßkartoffel schälen und in Würfel schneiden. Den Brokkoli in Röschen teilen. Die rote Paprika in Streifen schneiden. Die Zucchini und Karotte in dünne Scheiben schneiden.
3. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Gemüse darin anbraten. Mit Sojasauce und Ingwerpaste würzen und ca. 5-7 Minuten garen, bis das Gemüse bissfest ist.
4. Den gekochten Reis gleichmäßig in Schalen verteilen und das gebratene Gemüse darauf anrichten.
5. Mit Sesam garnieren und sofort servieren.

Zubereitungszeit: 45 Minuten

Genießt diese Super Food Bowl mit Reis und Gemüse als eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, die euch mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Der perfekte Mix aus Vollkornreis und buntem Gemüse!

Wildreis-Bowl mit Garnelen

Als nächstes haben wir eine köstliche Wildreis-Bowl mit Garnelen für euch. Dieses Gericht kombiniert die delikaten Aromen von saftigen Garnelen mit dem nussigen Geschmack von Wildreis. Die Bowl wird mit frischem Gemüse und einem würzigen Dressing verfeinert.

Zutaten:

• 200 g Wildreis
• 200 g Garnelen
• 1 rote Zwiebel
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 Gurke
• 150 g Kirschtomaten
• 10 g frischer Koriander
• 10 g frische Minze
• 10 g frische Petersilie
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Zitronensaft
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Den Wildreis nach Packungsanweisung kochen und beiseite stellen.
2. Die Garnelen mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne 3-4 Minuten lang braten, bis sie rosa und durchgegart sind.
3. Die rote Zwiebel, rote und gelbe Paprika, Gurke und Kirschtomaten in Würfel schneiden. Den Koriander, Minze und Petersilie fein hacken.
4. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen, um das Dressing zuzubereiten.
5. Den gekochten Wildreis gleichmäßig in Schalen verteilen. Die Garnelen, das geschnittene Gemüse und die gehackten Kräuter darauf anrichten.
6. Das Dressing über die Bowl gießen und sofort servieren.

Zubereitungszeit: 40 Minuten

Genießt diese Wildreis-Bowl mit saftigen Garnelen als ein Geschmackserlebnis der besonderen Art. Die perfekte Kombination aus Meerestieren, Wildreis und frischem Gemüse.

Hähnchen-Pesto-Bowl mit Reis, Tomaten und Bohnen

Unsere nächste Empfehlung ist eine Hähnchen-Pesto-Bowl mit Reis, Tomaten und Bohnen. Dieses Gericht zeichnet sich durch den intensiven Geschmack des hausgemachten Pestos aus, das mit zarten Hähnchenstücken kombiniert wird. Der Reis bildet die Basis für diese Bowl und wird mit frischen Tomaten und knackigen Bohnen verfeinert.

Zutaten:

• 200 g Langkornreis
• 2 Hähnchenbrustfilets
• 4 EL Pesto (hausgemacht oder gekauft)
• 250 g Kirschtomaten
• 200 g grüne Bohnen
• 1 Knoblauchzehe
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und beiseite stellen.
2. Die Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden und in einer heißen Pfanne mit Olivenöl anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 5-7 Minuten garen, bis das Fleisch durchgegart ist.
3. Die Kirschtomaten halbieren und die grünen Bohnen in kochendem Wasser blanchieren, bis sie bissfest sind.
4. In einer separaten Pfanne das Pesto erhitzen und den gepressten Knoblauch hinzufügen. Die gekochten Reis, Hähnchenstreifen, Kirschtomaten und grünen Bohnen hinzufügen und gut vermischen.
5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.

Zubereitungszeit: 35 Minuten

Genießt diese Hähnchen-Pesto-Bowl mit Reis, Tomaten und Bohnen als eine köstliche Mahlzeit, die mit frischen Aromen und herzhaftem Pesto überzeugt. Eine Geschmackskombination, die euch direkt in die Genusswelt Italiens entführt!

Eine Schüssel voller Glück - Buddha Bowl mit Reis und Gemüse

Als nächstes haben wir eine Buddha Bowl mit Reis und Gemüse für euch. Diese farbenfrohe Bowl ist nicht nur eine Augenweide, sondern auch eine wahre Geschmacksexplosion. Sie kombiniert gesunde Zutaten wie frisches Gemüse, Reis und knackige Sprossen zu einer köstlichen Mahlzeit.

Zutaten:

• 200 g Jasminreis
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 Karotte
• 1 Gurke
• 100 g Sprossenmischung
• 1 EL Sojasauce
• 1 EL Reisessig
• 1 TL Sesamöl
• 1 TL Honig
• Sesamsamen zum Garnieren

Anleitung:

1. Den Jasminreis nach Packungsanweisung kochen und beiseite stellen.
2. Die rote und gelbe Paprika, Karotte und Gurke in dünne Streifen schneiden.
3. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig, Sesamöl und Honig vermischen, um das Dressing zuzubereiten.
4. Den gekochten Jasminreis gleichmäßig in Schalen verteilen. Das geschnittene Gemüse und die Sprossenmischung darauf anrichten.
5. Das Dressing über die Bowl gießen und mit Sesamsamen garnieren.
6. Sofort servieren und die köstliche Buddha Bowl mit Reis und Gemüse genießen.

Zubereitungszeit: 25 Minuten

Genießt diese Buddha Bowl mit Reis und Gemüse als eine gesunde und farbenfrohe Mahlzeit, die euch mit ihren frischen Aromen begeistern wird. Eine wahre Schüssel voller Glück!

Wir hoffen, dass euch diese Auswahl an köstlichen Reis-Bowls inspiriert, die den Geschmack Asiens auf euren Teller bringen. Probiert die verschiedenen Variationen aus und lasst euch von den vielfältigen Aromen begeistern. Guten Appetit!